今回はテレビ通販でも話題のシェイプツインボールについて、口コミなどからご紹介します。
1日3分から始められる手軽さや、ボディケアにも使える万能さがシェイプツインボールの魅力といわれていますが、本当に効果があるのでしょうか？
・骨盤底筋に効くって本当なの？！
・肩こりやむくみにも効果あるの？！
・使い方が簡単だといいけど、、、
実際に使ってみた人のお腹痩せや骨盤底筋に効くのかなどの口コミを調べてみましたので、ご紹介していきます。
また、シェイプツインボールの効果的な使い方についても、調べてみました。
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シェイプツインボールの効果的な使い方は？！
テレビ通販で話題のシェイプツインボールですが、せっかく使うのならばお腹痩せや骨盤底筋、肩こりなどに効果的な使い方があるのか知りたいですね。
基本的な使い方は
・内ももに挟んで、振動レベルをお好みに合わせて調整します。
・1日3分から始めて、徐々に時間を伸ばしていきます。
他の部位への使い方は
・首や背中、ふくらはぎに当てて、転がすように動かします。
・筋肉のコリやむくみをほぐすことができます。
効果的な使い方は
・姿勢を正す：内ももに挟んだときに、背筋を伸ばし、おへそをひっこめるようにします。骨盤が立ち上がり、骨盤周りの筋肉が働きやすくなります。お腹痩せに効果的です。
・力を入れる：内ももに力を入れて、シェイプツインボールをしっかり挟みます。振動に負けないようにすることで、内転筋や骨盤底筋、腹横筋などを刺激できます。
・時間を徐々に増やす：最初は1日3分から始めて、徐々に時間を増やしていきます。最大15分まで使用できますが、無理をしないようにしましょう。
・他の部位にも使う：内ももだけでなく、首や背中、ふくらはぎなどにも使ってみましょう。振動が筋肉のコリやむくみをほぐし、血行を良くします。
継続することで、シェイプツインボールの効果を高めることができますよ。
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シェイプツインボールの口コミは
シェイプツインボールの口コミを調査してみました。
デメリット：痩せる効果には個人差
悪い口コミも少し見つかりましたので、ご紹介します。
・痩せたという感じはしない：劇的な変化はみられない、痩せる効果には個人差がある。
・操作性が少し悪い：ボタンがわかりにくい、触れると振動が変わってしまう。
・振動音が大きい：最大レベルにすると音が気になることがある。食後は止めましょう。
姿勢を正しくお腹やももに力を入れてみるとダイエット効果が出てくるかもしれません。
振動マッサージにより脂肪燃焼効果は期待できますが、ダイエットの速攻効果は、個人差があります。
振動があるので食後すぐに使用するのはやめておきましょう。
振動音は最大レベルでなければ、テレビが見られるくらいの程度です。
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メリット：ながら運動や首肩背中にも使える
良い口コミがたくさん見つかりました。ながら運動ができる、腰痛やコリの解消ができ、満足の声が多いです。
・手軽にできる：1日3分から始められる、テレビを見ながら、寝ながらでも使用できる。タイマー付きで安心。コンパクトで本当に手軽にマッサージできる。
・骨盤周りのバランスを整える：内ももに挟むだけで内転筋や骨盤底筋、腹横筋を刺激できる。
・振動が効果的：振動レベルは4～5段階で調整できる、振動によって筋肉への刺激が強くなる。
・ボディケアにも使える：首や肩や背中、ふくらはぎなどのコリやむくみをほぐすことができる。コンパクトで色んな所にフィットする。腰痛にも効果ありました。
シェイプツインボールの効果的な使い方まとめ
シェイプツインボールは、手軽にできるながら運動としておすすめです。
骨盤底筋周りのバランスを整えることで、姿勢やスタイルが改善される可能性があります。また、振動機能も搭載されているので、筋肉への効果的な刺激もしっかり行えます。
ただし、劇的にお腹痩せできたという感じはしないかもしれませんし、操作性や振動音に不満を感じる人もいるかもしれません。
シェイプツインボールは、自分の目的や好みに合わせた正しい使い方を覚えることが大切です。
シェイプツインボールで、おうち時間を有効活用できたらと思います。
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