青汁を飲むタイミング美肌に効果あるのはいつ？寝る前か寝起きか？！食前か食後か？！

青汁は、野菜不足や食物繊維不足が気になるときに飲んでみようと思いますが、実は美肌にも効果があるんです！

いざ飲むときになって、いつ飲むのが美肌にとって効果的なのか迷いますね。

せっかくですから、美肌に効果的な飲むタイミングを調査しました。

・寝る前に飲む：肌のターンオーバーを促進するという説

・寝起きに飲む：老廃物や毒素を排出するという説

美肌には、上記２つの説が有力です。詳しく解説していきますので、お付き合いくださいね。

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青汁を飲むタイミング美肌に効果的なのは？

基本的に青汁は医薬品ではないため、どのタイミングで飲んでもかまわないとされています。そして、続けることが大切です。

青汁には、ビタミン、ミネラル、βカロティン、カルシウム、抗酸化物質、食物繊維など美容に効果的な栄養素が豊富に含まれています。肌の代謝や水分保持、老化防止、デトックスなどに役立ちます。

特に青汁に含まれるクロロゲン酸は肌のうるおいを保つ効果があります。

• 寝る前に飲む：紫外線やストレスが多い方におすすめ！新しいお肌へ生まれ変わる
• 寝起きに飲む：肌のくすみやニキビにお悩みの方におすすめ！腸内環境を整え、老廃物を輩出する

どちらも美肌に良い影響を与える可能性が大きいです。

自分の肌の状態やお好みに合わせて、何日か続けて飲んでみて、自分に合う時間帯を探してみるのが良いです。

飲まなくちゃと負担になるようだとストレスですから、寝る前に飲むとよく寝られるとか朝飲むとスッキリするとか、食事前に飲むと食欲が抑えられて都合がいいとか、そんな理由でも良いというところです。

・寝る前に飲む：肌のターンオーバーを促進する。
より良い睡眠が期待できる。睡眠のためには温かいものがおすすめです。
胃腸に負担がかかるので寝る2～3時間前には飲みましょう。

・寝起きに飲む：一晩で溜まった老廃物や毒素をデトックスする。
胃腸が目覚めていないので、常温のものにする。
便秘解消の効果が期待できる。

・夕食前に飲む：食欲が満たされ、食べ過ぎを防ぎダイエットにも効果的。
お肌のゴールデンタイムに青汁の効果が発揮できる。
抜け毛予防にも期待ができる。

・食事と食事の間に飲む：血液さらさら効果が期待できる。
ちょうど空腹になる時間帯に飲むと吸収も良く、栄養が届きやすいとの報告があります。

・バランスの良い食事、質の良い睡眠、紫外線対策も取り入れる

・安全性や品質を考え、添加物の少ないものを選ぶ

美肌に効果があるだけでなく、便秘解消やアンチエイジング、疲労回復、質の良い睡眠など様々な健康美容効果が期待できます。

いつ飲むのが自分に合っているのか、探していくのも楽しいですね。

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美肌に効果がある人気の青汁

美肌に効果がある人気の青汁をご紹介します。

シードコムス　プラセンタ入り輝きの青汁

価格：1,428円（税込、送料無料) (2023/11/3時点)

シードコムスの輝きの青汁にはプラセンタや乳酸球菌や水溶性の植物繊維が入っています。

個包装なので計量の手間もなく、簡単で美味しく飲みやすいです。

楽天市場では、お得なクーポンが発行されています。Amazonでも50％OFFクーポンがありますよ。

美肌に関心の高い方に特におすすめです。

ヤクルト 青汁のめぐり

からだの中から元気とキレイを目指すヤクルトの青汁です。

オリゴ糖入りでほんのり甘味があり、物足りないと感じる方もおられるようですが、野菜臭さがありません。ビフィズス菌入りでお通じにも効果があり、美味しいと評判です。

ヤクルトから出ている青汁の中でも美肌に関心の高い方におすすめですね。

大正製薬 ヘルスマネージ 大麦若葉青汁

大正製薬の大麦若葉青汁は、テレビCMでもお馴染み飲みやすい人気の青汁です。

血糖値が気になる方にもおすすめです。

ファイン 日本の青汁

ファインの日本の青汁、100ｇ1袋。個包装ではなくスプーンで3ｇをすくってミルクやお水、お湯などで溶かして頂きます。

緑茶のような飲みやすさで、オリゴ糖入りで甘みもあり、コスパも良しです。

大麦若葉から鉄分、ケールからカルシウム、ゴーヤからビタミンをバランスよく摂取できます。

オールラウンドに健康を目指す方におすすめです。

井藤漢方製薬 メタプロ青汁

井藤漢方製薬のメタプロ青汁、個包装になっていて、1包8.5ｇを150ml～200mlで溶かして頂きます。抹茶風味で飲みやすく、1袋を一日のなかで分けて飲んでもよさそうです。

お腹の調子を整え、便通を改善する報告がされていますので、ダイエットや整腸にを気にかける方に特におすすめです。

伊藤園 毎日一杯の青汁 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁

伊藤園の毎日1杯の青汁、ペットボトル350mlケース入りです。1日1本、家にいても、出掛ける時にパッと持って出ても良いですね。

測ったり、割ったりする手間のいらないペットボトル入り、こちらも美味しいので人気の高い商品です。温める場合はレンチンせずに小鍋に移して下さいね。

粉を混ぜたりするのが手間に感じる方におすすめです。

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青汁を飲むタイミング美肌に効果的なのはいつ？！まとめ

青汁を飲むタイミング美肌に効果的なのはいつなのか、まとめてみます。

青汁は医薬品ではないため、いつのタイミングで飲んでもかまいません。

複合的に美肌と睡眠のために寝る前に飲む、美肌とダイエットのために夕食時に飲む、デトックスと美容のために寝起きに飲むなどそれぞれに効果があります。

ご自分の体調や好みに合わせて、参考にして頂ければと思います。